Mustikka

Mustikan marjoissa on orgaanisia happoja, parkkiaineita, antosyaani-väriaineita, flavonoideja, pektiiniä, inverttisokeria, C- ja A-vitamiinia, arbutiinia, hydrokinonia ja hivenaineita, etenkin mangaania. Mustikassa on myös paljon kuitua. Mustikka suojaa ja vahvistaa ärtyneen vatsan limakalvoa ja sillä on myös lievästi supistava vaikutus, josta on ollut apua myös ripulin vaivatessa.

Lecithin on kehomme rasvaliikenteen säätelijä, sen sisältämät fosfolipidi ja kolini edistävät rasva-aineenvaihduntaa. Kolini ylläpitää maksan normaalia toimintaa. Lesitiini neutralisoi vatsahappoja ja muodostaa suolistoon vettähylkivän pintakerroksen, joka suojaa limakalvoja

Tyrni

Millään muulla marjalla ei ole näin suurta öljypitoisuutta kuin tyrnillä. Tyrniöljy on tyrnin ehkä arvokkain ainesosa, joka sisältää mm. oleini-, steariini-, linoli-, palmetolini- ja öljyhappoa. E-vitamiini ja kartenoidipitoiset palmetoliini ja linoliöljyt ovat erittäin suotuisia rasva-aineenvaihdunnalle. Ihon terveydelle tärkeää palmetoliinihappoa on marjalihassa yli 30 %. Tyrnin sisältämistä rasvahapoista yli 90 % on ns. välttämättömiä Omega 3 -rasvahappoja, joita on saatava päivittäin. Lisäksi tyrni sisältää myös Omega 6-, 7-, ja 9 -rasvahappoja. Tyrnin siemenet ja hedelmäliha sisältävät monityydyttämättömiä rasvahappoja, joilla on suotuisia terveysvaikutuksia. Tyrnimarjassa on linoli- ja alfalinolenihappoa. Elimistö muuntaa linolihappoa GLA:ksi, jota tarvitaan hyvän hormonitoiminnan ylläpitämiseen. Tyrnin öljyt vaikuttavat suotuisasti limakalvojen rakenteeseen. Marjassa saa nämä rasvahapot sisäisesti ja ne suojelevat koko elimistöä.

Tyrnimarja on äärimmäisen vitamiinirikas; mm.  C-, E- ja B-vitamiineja, sekä betakarotiinia erittäin suurina pitoisuuksina. Tyrnimarja on tunnettu terveyden ja hyvinvoinnin lähde. C-vitamiini edistää normaalia vastustuskyvyn toimintaa, auttaa vähentämään väsymystä ja suojaa soluja hapettumisstressiltä. Erittäin suuri E-vitamiini ja flavonoidipitoisuus tekevät tyrnistä tehokkaan avun tukemaan immuunijärjestelmää. Myös monet muut marjan sisältämät aineet edistävät vaikuttavien aineiden imeytymistä. C-vitamiini ja flavonoidit toimivat yhdessä paremmin kuin erikseen, samoin C- ja E-vitamiini yhdessä sekä E- vitamiini ja betakaroteeni yhdessä.

Ruusunmarja on hyvä vatsalle, iholle ja karvalle, todellinen terveyspommi: paljon C- ja E- vitamiinia ja kuitua. Ruusunmarja sisältää C-vitamiinia huomattavan runsaasti. C-vitamiini parantaa kollageenituotantoa. Ruusunmarja sisältää, mm. bioflavonoideja, antioksidantteja, aminohappoja, glukoosia, betakaroteenia, kuparia, kaliumia, kalsiumia, magnesiumia, sinkkiä, rautaa, seleeniä, omega-3 rasvahappoja, fluoridia, vitamiineja A, K, D, B6 ym. Ruusunmarja sisältää myös pektiiniä, joka on liukeneva kuitu ja edesauttaa suoliston toimintaa voitelemalla sitä. Lisäksi ruusunmarjan sorbitoli estää vatsan liikahappoisuutta ja lisää syljeneritystä. 

Psyllium-kuitujauhe on ratamokasvin kuivattua siemenkuorta. Psyllium edistää normaalia ruuansulatusta ja suoliston normaalia toimintaa.  Psyllium on helppokäyttöinen kuitulisä, joka sopii yleensä myös herkkävatsaiselle. Se tasapainottaa vatsan ja se kykenee muodostamaan veden kanssa geelimäistä massaa. Tämä nopeuttaa ruoan läpikulkua suolistossa, pehmentää ulostetta ja säännöllistää suoliston toimintaa.

Yucca stimuloi ja parantaa ruokahalua ja auttaa ruuansulatuksessa. Yucca myös parantaa ruoan imeytymistä, maksan, munuaisten toimintaa ja stimuloi myös sappirakon ja haiman toimintaa.